俗话说 ，夏日早上吃姜比人参汤好，养生破晓吃姜即是措施吃凉砷。尽管破晓吃姜不砷那末有毒 ，甚夏生需但这句话说出了养生的日养热晚道理：早上吃热食，破晓吃热食对于身段有害。早吃你理当吃一些凉的夏日食物 。

中医有阴阳消长的养生实际，以为早上要升阳，措施吃凉吃一些温阳、甚夏生需补气、日养热晚助阳的早吃食物
，如红肉 、夏日葱姜等。养生热食能改善新陈代谢
 ，高昂肉体，增长消化 ，有利于一天的使命以及学习。

挨近破晓，阴长阳消逝，要吃一些性味凉爽、养阴的食物 。凉性食物有利于削减发烧以及欢喜 ，透风顺畅，有利于就寝以及复原体力。

此外，早上适宜养肝，热食有助于肝气升发；破晓要放心，凉性食物有放心的熏染 。

以姜为例，早上吃姜
，可能增长食欲，紧张身段
，有利于瘦弱；但假如破晓吃姜，会宽慰胃肠道，使人偏激欢喜
，而后影响就寝，随着光阴的推移，对于人体瘦弱有害 。