巨匠都知道 ，养生又助品茗具备提神的推选熏染，以是款养，良多人在睡前艰深都不敢喝 。生茶并否则，安神并非所有的养生又助茶都市导致失眠 。下面十种养生茶安神又助眠
。推选

一、款养柏子仁

性平、生茶味甘，安神可入心经、养生又助肾经、推选大肠经，款养具备养心安神 、生茶润肠通便的安神成果，适宜有头昏眼花、面色少华 、唇甲色淡、惊惶、冷汗 、便秘等血不养心病症的失眠患者服用。

用法:取柏子仁5克 ，用水煎后服用 ，可在破晓临睡前一次服完 。

二、莲藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再退出过多的冰糖即可当茶喝，有养心安神的熏染。

三 、龙眼百合茶

龙眼肉加之百合，很适宜三更当时饮用 ，有安神 、冷清神经的熏染。

四、酸枣仁

性平、味甘 、可入心经、肝经，具备养心安神、益阴敛汗的成果   ，适宜有急躁不安、惊惶怔忡、烦渴、冷汗等心肝阴血缺少症状的失眠患者服用 。